Método de preparação intensiva no Algarve
Durante a pré-temporada do Flamengo em Portugal, o jogador Andrew revelou uma estratégia pouco convencional de treinamento: usar casaco em dias de calor intenso. A técnica, aplicada durante os treinos quando a temperatura atingiu 28º com sensação térmica de 29º, busca simular condições adversas e potencializar o condicionamento físico.
O método consiste em aumentar deliberadamente a dificuldade respiratória durante os exercícios. Ao criar um ambiente mais desafiador no treino, o corpo se adapta e desenvolve maior capacidade aeróbica — uma vantagem crucial quando as competições oficiais começarem e o tempo para trabalho físico intenso diminuir drasticamente.
Por que treinar com dificuldades controladas?
A lógica por trás dessa abordagem é simples: quanto mais exigente o treino, melhor a preparação para situações reais de jogo. O Flamengo está no Algarve até 12 de julho, aproveitando esse período para criar cenários de estresse físico controlado.
Andrew explicou que a pré-temporada é o momento ideal para trabalhar capacidades que serão testadas quando os jogos começarem. Nessa fase, há disponibilidade de tempo para sessões intensas e recuperação adequada — luxo que não existe durante a temporada regular, quando os compromissos se sucedem rapidamente.
Adaptação fisiológica como diferencial
O atleta reconheceu que o método gera cansaço adicional, mas esse é precisamente o objetivo: trabalhar sob dificuldade para ganhar as capacidades necessárias para enfrentar a sequência da temporada. Quando os jogos oficiais começam, há poucos períodos disponíveis para trabalho físico intenso — por isso, maximizar a preparação agora é estratégico.
Essa abordagem reflete uma tendência crescente no futebol moderno de usar treinamento com restrições (casaco, altitude, temperaturas extremas) para otimizar adaptações cardiovasculares e respiratórias sem aumentar o risco de lesão.
Comentários